Insônia o que Leva á Isto!

Quando as pessoas perguntam por que não estão dormindo !

Muitas vezes não sabem que, embora existam razões clássicas para a falta de sono, existem outras razões que não são tão comuns. Essa pode ser a razão por trás de suas noites aparentemente intermináveis olhando, para a escuridão, desejando que você pudesse dormir.

Pode ser que seu corpo esteja tentando lhe dizer algo e isso ajude a entender um
pouco sobre o funcionamento do corpo humano.

Com essa compreensão, você pode apenas conseguir dormir o que tanto deseja.

 Dicas de Medicamentos e seus Efeitos:

Se você não tem tido uma noite de sono decente há algum tempo, vale a pena pesquisar, os efeitos colaterais de qualquer medicamento que esteja tomando.

Frequentemente, os medicamentos ocultam uma multiplicidade de efeitos  colaterais e um efeito colateral comum é á insônia.

Se você acha que isso é uma causa, não se desespere. Seu médico pode ser capaz de alterar os horários em que você toma seus, medicamentos ou mesmo administrar equivalentes sem, os reforços adicionais, de modo que você observe uma melhora em seu sono.

Medicamentos alternativos que podem não ter esses efeitos colaterais.

Você normalmente descobrirá que os analgésicos podem conter cafeína e pode ser, prescrito uma alternativa se você achar que tem o hábito de tomar analgésicos à noite.

Outra forma de combater isso é fazer exercícios suaves de ioga à noite para aliviar, á dor de modo que sua necessidade de analgésicos na hora de dormir seja menor.

Quando você está em repouso, seu corpo é capaz de armazenar energia e essa energia é usada quando você realiza uma atividade.

Se você já ouviu a expressão “Estou muito cansado para dormir”

O paciente pode estar sofrendo de exaustão adrenal. 

Se você puder imaginar corpo como uma bateria recarregável, eventualmente essa bateria perderá toda a energia e não poderá mais ser recarregada.

Além de perturbar seu sono REM, que é o sono profundo que a, maioria das pessoas experimenta quando dorme normalmente, os medicamentos também podem conter conteúdos como cafeína e outros estimulantes que podem estar impedindo você de dormir corretamente.

Mesmo que você não veja nenhuma ligação entre seus medicamentos e sua falta de, sono, vale a pena mencionar isso ao médico, pois ele será qualificado para explicar,

Constatou-se que as estatinas interrompem o sono, embora isso não se aplique a, todas as pessoas que as tomam. Esses medicamentos para o coração trazem avisos, se você for capaz de corrigir seus problemas mudando os medicamentos ou o estilo de vida, isso ajudará a retornar o padrão de sono.

A forma como o corpo humano funciona é bastante lógica.

 Atividades do Dia á Dia ajuda muito no desenvolvimento mental :

Não há energia. Assim, quando alguém se envolve em atividades, a energia é drenada ainda mais. Isso funciona como uma espécie de círculo vicioso. Aqueles que sofrem, com isso geralmente usam o que acreditam para estimular a energia. Por exemplo, eles podem beber café.

Á crença errônea de que isso ajuda os níveis de energia aumenta ainda mais a, exaustão porque, embora o café possa parecer dar energia a alguém, não o faz. Ele simplesmente drena mais energia do corpo porque você trabalha com a, suposição de que há mais a ser obtido com o café que você bebeu, na verdade, isso usa mais energia do que a energia ganha com o café.

Nesse caso,  a única maneira de sair do círculo vicioso é aprender a relaxar. Adicionar à sua suplementação de magnésio também ajuda porque enquanto, o cálcio contrai os músculos, o magnésio os relaxa, permitindo que você relaxe e assim ganhe energia.

Quando seus níveis de energia estiverem normalizados, você poderá ser atividade durante o dia e assim, estimular um sono correto à noite. Assim, você pode ver que o corpo humano depende de um equilíbrio, de estilo de vida que proporciona descanso e rendimento adequados.

Os exercícios de ioga e alongamento são a resposta, pois quando você alonga os, músculos, imediatamente permite mais armazenamento de energia no corpo.